Zo werkt de hardloopcoach van Samsung Galaxy Watch 8

In dit artikel:

De Samsung Galaxy Watch 8 introduceert een nieuwe feature: een hardloopcoach die gebruikers begeleidt en motiveert om meer te bewegen. Tijdens de lancering van het horloge werd aan een journalist gevraagd om een 12 minuten durende hardlooptest te doen, die dient om het persoonlijke hardloopniveau vast te stellen. Dit niveau wordt bepaald aan de hand van snelheid en hartslag, en varieert van 1 tot 10. De test start je via het horloge, maar de bijbehorende vragenlijst vul je in op een gekoppelde smartphone. Tijdens het hardlopen geeft het horloge via trillingen feedback, bijvoorbeeld na elke kilometer of als de 12 minuten voorbij zijn.

Na de test worden persoonlijke trainingsdoelen ingesteld, zoals 3 kilometer lopen in minder dan 20 minuten en 45 seconden. Samsung biedt vervolgens een coachingsprogramma aan van drie weken met vier trainingen per week, die langzaam de intensiteit opvoeren. De eerste training begint verrassend fanatiek met een heuveltraining, hoewel wandelen tussendoor geaccepteerd wordt. De coolingdown wordt niet tijdgebonden gedaan, maar pas beëindigd als de hartslag weer tot rust is gekomen, wat een slimme toepassing van fysiologische data is.

Hoewel de coachingsmethode geen intervaltrainingen bevat, wordt wel geadviseerd te focussen op consistentie en een ontspannen loopstijl, zoals een losse lichaamshouding en een ontspannen blik vooruit. Deze aanpak moet het hardlopen toegankelijker maken, ook voor beginners die anders misschien te veel op snelheid en afstand zouden letten. De coach motiveert zonder stemcommando’s of harde aanmoedigingen, wat een rustgevende ervaring biedt.

De Galaxy Watch 8 zelf is verkrijgbaar vanaf 379 euro voor het kleinere model en 409 euro voor de grotere, in de kleuren Graphite (grijs) en Silver. Met de geïntegreerde hardloopcoach biedt Samsung een gratis, gebruiksvriendelijke tool om hardlopen effectiever en leuker te maken zonder aparte apps of extra kosten.